北京冠儒医疗器械有限公司

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中医保健器具

2013-03-25 16:51:48 本文行家:深琥珀浓

俗话说:“筋长一寸、寿延十年”从中国古代开始,人民就已将“健康”、“寿命”与“筋长”紧密联系起来——“运动强筋骨,吐纳肺腑良”、“老人多摇扇”,“筋骨更舒展”、“老筋长”、“寿命长”

中医保健器具中医保健器具

产品特点:

俗话说:“筋长一寸、寿延十年”从中国古代开始,人民就已将“健康”、“寿命”与“筋长”紧密联系起来——“运动强筋骨,吐纳肺腑良”、“老人多摇扇”,“筋骨更舒展”、“老筋长”、“寿命长”——虽然这些俗语听起来很朴素,实际上它们却包含着深刻的医学内涵,它们是数千年来中国民间养生的保健经验。做必须从脚做起:人老脚先衰,脚健人身壮,腿勤人长寿。脚绝对是找回健康除病、美丽、延寿及生活品质最重要的根基!根基有了,还怕健康不能常伴左右吗?

筋缩理论:

什么是筋缩?很多人没听过筋缩,即便偶尔听说,也对筋缩没有什么认识。筋缩其实是伤筋的一种,就是筋的伸缩范围减小了,原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。古时候,一些富贵人家常坐轿子,四体不勤,时间一长就会导致筋腱日渐缩短,从而形成了筋缩。现代生活中,科技的进步使得我们的生活日渐舒适,衣食出行都变得越来越方便,但便利的背后却是现代人运动量剧减的严重后果,日子久了,变回造成一条或两条的筋缩。

筋缩是人体衰老的原因,也是人体衰老的结果。换句话说,筋缩可以导致衰老,衰老与筋缩互为因果。

一下是筋缩的15大症状:

1、颈紧痛; 2、腰强直痛 ;3、不能弯腰;4、背紧痛;5、腿痛及麻痹;6、不能蹲下;7、长短腿;8、脚跟筋有放射性的牵引痛;9、步伐开展不大,密步行走;10、髋关节的韧带有拉紧的感觉;11、大腿既不能抬举也不能横展;12、转身不灵活;13、肌肉收缩或萎缩;14、手不能伸屈(手筋缩短);15、手、脚、肘、膝活动不顺


使用方法:

方法与功能简述如下: 1、静态拉筋   

方法:调整踏板在适当倾斜角度(20、30、40、50度四段,建议慢慢增加角度),踝足或着袜,以足背屈姿势,站立在踏板上,足后跟往下,维持5~10分钟以上/次(上身与下肢原则上呈一直线,与地面垂直),并可间歇多次;骨盆不正及长短脚者在使用时两脚受力不同(习惯性),可慢慢改善。   

作用:可增强软组织的柔韧性、关节的灵活性、稳固性,放松下肢肌肉,感受强烈者可达到后臀与下腰部,减轻腿部压力。 

2、动态拉筋    

方法:调整踏板在适当倾斜角度,立于踏板上作足跖屈(前足向足底弯曲)和背屈的连续运动,维持1~2秒/次(即往前踏到底再往后做拉筋动作,重点与上同),建议每次进行20~100下不等(慢慢增加,可边看电视边运动,视状况量力而为)。  

作用:锻炼小腿肌肉,强化足部肌腱,美腿强足;提高肌力、肌耐力和足部关节的柔软度、灵活性、稳固性及应变能力,帮助静脉血液回流,隆低心脏的负荷(请参阅脚是人体的第二心脏)。  

使用重点提示: 静态拉筋时,膝、髋关节及腰干挺直,臀部不可后凸。   

动态锻炼时,身体直立且保持处于中立位,尽量维持紧靠扶杆,切勿随跖屈和背屈运动而前后晃动,亦即避免以体重帮忙完成跖屈或背屈动作。   

说明:   *提高软组织柔韧性的最佳方法是,使组织处于紧张状态,即静力伸展和间歇伸展。   

                *欲恢复肌肉弹性和收缩力,增强肌肉力量和肌耐力的最佳途径是,等张收缩运动和等长收缩运动(如倒立位运动与拉筋运动)。   

                *任何「治疗」均无法达到矫正姿势和和纠正关节结构异常的目的,唯一可行的途径是有计划的肌肉锻炼运动,只有肌力的合理分布才能达到上述目的。而肌肉锻炼运动无法由他人代劳,除了运动锻炼外,增强肌力的处方(治疗)至今则尚未出现。

注意事项:

拉筋锻炼运动必须控制在自身组织疼痛耐受范围内,切勿过度,造成伤害(待习惯后可慢慢增加使用时间及频率)。使用方法:

方法与功能简述如下: 1、静态拉筋   

方法:调整踏板在适当倾斜角度(20、30、40、50度四段,建议慢慢增加角度),踝足或着袜,以足背屈姿势,站立在踏板上,足后跟往下,维持5~10分钟以上/次(上身与下肢原则上呈一直线,与地面垂直),并可间歇多次;骨盆不正及长短脚者在使用时两脚受力不同(习惯性),可慢慢改善。   

作用:可增强软组织的柔韧性、关节的灵活性、稳固性,放松下肢肌肉,感受强烈者可达到后臀与下腰部,减轻腿部压力。 

2、动态拉筋    方法:调整踏板在适当倾斜角度,立于踏板上作足跖屈(前足向足底弯曲)和背屈的连续运动,维持1~2秒/次(即往前踏到底再往后做拉筋动作,重点与上同),建议每次进行20~100下不等(慢慢增加,可边看电视边运动,视状况量力而为)。  

作用:锻炼小腿肌肉,强化足部肌腱,美腿强足;提高肌力、肌耐力和足部关节的柔软度、灵活性、稳固性及应变能力,帮助静脉血液回流,隆低心脏的负荷(请参阅脚是人体的第二心脏)。  

使用重点提示:   静态拉筋时,膝、髋关节及腰干挺直,臀部不可后凸。   动态锻炼时,身体直立且保持处于中立位,尽量维持紧靠扶杆,切勿随跖屈和背屈运动而前后晃动,亦即避免以体重帮忙完成跖屈或背屈动作。   

说明:   *提高软组织柔韧性的最佳方法是,使组织处于紧张状态,即静力伸展和间歇伸展。   

                *欲恢复肌肉弹性和收缩力,增强肌肉力量和肌耐力的最佳途径是,等张收缩运动和等长收缩运动(如倒立位运动与拉筋运动)。   

               *任何「治疗」均无法达到矫正姿势和和纠正关节结构异常的目的,唯一可行的途径是有计划的肌肉锻炼运动,只有肌力的合理分布才能达到上述目的。而肌肉锻炼运动无法由他人代劳,除了运动锻炼外,增强肌力的处方(治疗)至今则尚未出现。

注意事项:

拉筋锻炼运动必须控制在自身组织疼痛耐受范围内,切勿过度,造成伤害(待习惯后可慢慢增加使用时间及频率)。

参考资料:
[1] 北京冠儒医疗器械 http://guanru.com/GoodsView/357.html
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